搭配有氧运动效果好。
减肥最为有效的手段是有氧运动和抗阻训练相结合,有氧运动燃烧脂肪,抗阻训练塑型肌肉,二者能很好的帮助你减小围度。例如先进行30分钟的平板支撑,再进行45分钟慢跑,平板支撑消耗糖和刺激肌肉,慢跑消耗脂肪同时为平板支撑放松身体。
锋锋
李小某
美凌格
可靠的二蛋
色界控
小小萌童
居家生活美学
品康
优享
Tata
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022