1、心情感情调适

月经期间容易急躁、紧张或动怒；保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁或恼怒。月经期抵抗力下降，生殖道局部保护性屏障遭到破坏，此时性交容易导致生殖器官感染。

2、注重清洁卫生

生理期期间洗澡时尽量选择淋浴方式，尽量避免盆浴或者坐浴；女性上完厕所之后的擦拭方向应由前往后以避免细菌感染；使用卫生棉时，双手尽量避免接触垫面。

3、防捶腰缓疼痛

月经期间容易腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背虽可缓解不适，但会受到震动刺激影响子宫内膜愈合，导致盆腔进一步充血，血流加速经血量增多，经期延长。

注意：应注意休息不宜捶打腰背部。

4、避免过度劳动

避免劳动和运动量过大的运动，保证休息睡眠时间。注意保暖，避免受凉，不淋雨，不下水。过度劳动或运动量过大，可能引起经量增多、经期延长；过冷刺激容易引起月经失调和痛经。

5、定期接受检查

观查外生殖器与阴道、子宫颈，触摸子宫和两旁卵巢是否有病变，针对疾病: 阴道感染，子宫颈抹片，骨盆腔发炎等常见妇产科疾病，要定期检查及早发现症状。

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