马甲线通常是指腹内外斜肌,是腹直肌上方两侧,在肚脐两侧两条直立的肌肉线,马甲线总的来说就是腹部中间的腹直肌和两侧的腹腹斜肌,在加上中间腹肌本身的一道竖线,这样的结构成了马甲线,根据它的外观,也称之为川字肌。
腹肌其锻炼的肌肉群是一样,只是一种比马甲线更为明显的腹肌形态,通常外观是块状,类似于几个王字摞在一起,是马甲线的晋升版本。
通常来说,腹肌不仅是需要比马甲线更为强锻炼方式,而且体脂率要低于12%才会有比较明显的腹肌形态,在2-8块不等。
育儿
萌猫熊
周模
极客薄荷
蜗牛精选
M摩尔小姐
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022