不建议每天做。
要知道Hiit是一种高强度的间歇性运动,运动强度一般比较高,天天进行可能会导致运动后过量耗氧,从而可能会出现缺氧的情况,对人体的健康造成威胁,所以生活中一般是不建议每天做hiit的。
这主要是因为人体在承受了高强度的训练后,需要充分的时间来恢复的,每天都做hiit训练,很容易使得身体肌肉疲劳,给人体的肌肉带来损伤。
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