南瓜不高,适量吃可以减肥。
南瓜作为一种常见的蔬菜,其热量并不高,每100克南瓜中只含有23大卡热量,且适量的吃南瓜是可以起到减肥效果的,因为南瓜中含有丰富的膳食纤维,进入人体后能够促进肠胃蠕动,帮助体内食物的消化与吸收,减少脂肪的囤积,从而起到一定的减肥效果。
但是减肥成功单纯依靠吃南瓜是不行的,还是要调整饮食结构,减少碳水化合物和脂肪的摄入,适量增加蔬菜和蛋白质的摄入,并且定期进行锻炼,这样减肥才健康。
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