建议吃200克即可。
虽然食用莴笋没有明确的数量规定,但是不管是莴笋还是其它食物都不建议食用过量,吃过量容易对脾胃带来较大的负担,建议莴笋一天食用量在200克左右是比较好的,且食用莴笋时,搭配其它食物一起吃,这样可以使营养摄入更加均衡,对自身也是十分有利的。
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