莲子中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、磷、钾等成分,食用后对人体能带来较高的营养价值,从而帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持人体酸碱平衡。莲子生吃和熟吃对自身都是有益处的,如果想更好的吸收莲子功效,不妨尝试生吃,这样起到的食疗作用会更好。
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