毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官、组织一样，需要充足的营养，而核桃中含有大量蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、磷、铁、锌、烟酸、叶酸、泛酸、维生素B6、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养物质，因此食用后可以为头发提供充足的营养，达到强韧发根、防脱、润发、乌发等作用。
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核桃