艾熏部位：足三里穴，该穴位位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。

操作手法：如果可以去专业理疗机构艾灸最好，没有条件，或是为了简便一点，可以自己选择艾熏，艾熏属于温和灸，一般在晴天下午1-3点一天阳气正盛之时，找准足三里穴位后，点燃艾放于对准足三里穴，距离在0.5-1寸（即1.5cm-3cm）之间调控，当穴位温热舒适即可，时间控制在15-20分钟。可隔日进行，一个月份大约十次。

功效：艾熏足三里具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效，适用于脾胃虚寒人群。

脾胃虚寒 脾胃虚弱

第一课