生姜小米粥

做法：小米100克，生姜3片。

做法：小米洗净后，加适量水，先大火煮沸，加入生姜片，改用小火再煮，至小米熟透，取上层粥油。

功效：小米补脾暖胃，生姜温中养胃，适合脾胃虚寒人群做调理之用。

冰糖红枣枸杞粥

材料：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

做法：

1、先将糙米洗净备用，将红枣泡水洗净后去核备用；

2、糙米入锅，加适量清水，以大火烧开后，加入红枣，改用小火慢熬1小时；

3、最后加入枸杞熬半小时即可起锅，调入冰糖即可食用。

功效：红枣健脾益胃，枸杞滋阴润燥，二者合用熬粥，可用来调理脾胃虚寒，因为糖量高，糖尿病患者慎用。

脾胃虚寒 脾胃虚弱

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