什么运动减肥最有效

家居小达人 2023-05-28 14:56:02 浏览量:217
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有氧运动的减肥效果最佳,有氧运动这类运动是对于脂肪消耗最强的运动,例如慢跑、游泳、自行车都属于有氧运动,它能将脂肪作为能源物质,随着运动的进行脂肪的消耗也一直进行,那么想要减肥请选择有氧运动。