不建议吃一盒。
一般来说,一天之内蓝莓的摄入量控制在30-60克左右是比较合适的,但是市面上一盒蓝莓的量通常在125克左右,超过了蓝莓的推荐摄入量,所以并不建议一天吃一盒。
蓝莓酸甜可口,富含花青素,是比较营养的水果,一般建议一天食用30-60克左右,这样不会给身体造成负担,也能让蓝莓中的营养被充分地吸收。
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