可以,但不建议代替晚饭。
奇亚籽富含大量的纤维素以及果胶成分,食用后饱腹感非常强,这样能减少其他高热量食物的摄入,对减肥非常有好处,同时其中纤维素成分还能刺激肠胃蠕动,这样能促进体内脂肪的分解的代谢。
虽然奇亚籽对减肥非常有好处,但并不建议将其代替晚饭,因为长期将奇亚籽当饭餐可能会出现营养失衡的情况,这样不利于身体健康。建议在吃晚餐前,可以先适量吃一点奇亚籽,这样既能有利于健康,又能保证营养摄入均衡。
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