不建议超过2个小时。

枸杞在泡好水温降低之后就可以喝了，此时口感和营养都是最好的，如果浸泡时间太长的话，那么就有可能会造成营养成分的流失，一般不建议浸泡超过2个小时。

而且因为枸杞中所含的营养物质和有效成分较多，一般在泡的时候需要反复地对其进行冲泡，直到泡出来的水没有味道和颜色的时候就不需要再泡了，此时可以将剩下的枸杞都吃掉，这样对于人体来说也能补充到更多的营养物质。

枸杞 枸杞泡水

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