可以吃。
减肥期间每天推荐食用200-400g的水果,优先选择热量更低的水果或升糖指数更慢的水果,比如各种常见水果,像苹果、梨、桃子、柚子、橘子、皇帝柑,就可以选择两个拳头大小。
但是对于很多升糖指数特别高的热带水果,比如说荔枝、西瓜、释迦果、榴莲,也不是不能吃,选择一个拳头大小就可以了。
同时吃水果时特别应该重视时间,水果不应该当做正餐来吃,而应该放在两次正餐中间,即将感觉到饥饿的时候,作为加餐来吃,这样有助于减少正常的食欲,控制饮食热量摄入,从而帮助减肥。
执爱狂人
购物圈
勤劳贪吃小蜜蜂
居家指南
解说瓶子
慧眼购物
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022