50g-100g左右为宜。
红薯干中含有丰富的糖分、碳水化合物以及膳食纤维等营养成分,适量食用能给身体补充能量,还有一定补中益气的作用。但同时红薯干质地比较干硬,食用后并不是很好消化,所以不宜多吃,对于正常成年人来说,一天吃50-100g左右即可,再过多食用就会增加肠胃消化负担,从而容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
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