1、饮食上避免吃太多高热量高脂肪的食物,少吃垃圾食品,油炸食品,多吃富含膳食,微量元素,维生素,蛋白质的食物,水果蔬菜,蛋类奶品,禽肉海产品都要吃,补充全面营养,均衡饮食。
2、多加运动,适量的运动锻炼不仅可以代谢脂肪,促进新陈代谢,也可促进身体的长高。
3、保持愉悦心情,学习压力大当是要适当方式,避免精神紧张,引起内分泌失调。
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