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瘦大腿外侧方法四

大黄蜂 2022-08-31 15:20:05 浏览量：223
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Step1：站直，抬起右腿，伸直并与地面平行，左脚保持稳定，根据个人能力保持10-30秒。

Step2：换一个方向，反复动作5-10次。然后拍打放松肌肉。

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