瘦大腿外侧方法六

太平洋 2022-08-31 15:20:06 浏览量:255
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Step1:俯卧,枕头放在胸下,双手交叠放在下颌下方;

Step2:吸气,一侧腿向上抬高,保持3次呼吸;

Step3:呼吸还原,相反一侧重复同样动作。此动作除了能减大腿外侧脂肪外,还能收紧腹部。