方法:将一张椅子放在右边,左膝着地,将右腿伸直放在椅子上,右手抓住椅背后伸直手臂垂直抬起左臂并且慢慢将身体朝右弯尽量伸展身体的左侧,保持动作30秒后换边再进行,重复3次。
银河港湾
健身小
泰迪熊
数码小和尚
演奏者
剁手日记
辣妈萌宝团
好货搬运工
欧米
萌萌购
雨薇学妹
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022