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减腿部赘肉方法

好货搬运工 2022-09-01 08:55:02 浏览量：303
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瘦大腿方法：仰卧在垫子上两臂位于体侧伸直，两腿做模仿蹬自行车的动作，动作节奏要快，一分钟尽量多次数进行。

瘦小腿方法：走路的时候提起足跟，用足尖走400，每天走2组。

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