方法:站立两腿分开,屈膝半蹲起,将右臂屈放于肩侧,左臂上举后先上体右侧屈一次,尽量侧屈后再还原然后换左侧屈身。侧身的同时保持下身屈膝半蹲不变,重复练习即可。
银河港湾
健身小
泰迪熊
数码小和尚
演奏者
剁手日记
辣妈萌宝团
好货搬运工
欧米
萌萌购
周模
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022