因人而异。
红枣和黑枣都是非常健康的食物,但两者在功效上会有所区别,而每个人的体质情况都是不一样的,因此吃黑枣好还是吃红枣好建议根据自身情况来选择。红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质以及钙、铁等多种营养成分,食用后能起到益气补血的作用,非常适合气血不足女性,而黑枣中食用后能起到能起到很好的调养脾胃,适合脾胃虚弱人群,因此具体吃哪个好还建议根据自身的口味喜好来选择。
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