两头起能练出腹肌吗

会生活 2023-05-28 15:37:02 浏览量:277
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可以很好的训练腹肌,两头起你可以理解为仰卧起坐和仰卧抬腿的结合动作,只不过两头都没有固定,以胯为轴,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,这需要腹肌的上部下部共同发力,对腹肌的刺激是很到位的。