按100克米饭一小碗约116大卡,红烧茄子100克300大卡来计算,200克红烧茄子盖饭的热量为416大卡,是一道热量较高的餐食,一般减脂期间一顿饭的热量要低于400大卡,一天热量摄入在1200大卡左右,建议食用量不要超出上述计算标准,否则吃多容易长胖。
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