建议一天吃50-100克左右即可。
羊肚菌的营养比较高,含有多种人体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素以及多种矿物质成分,可以为人体补充充足的营养,正常情况下人体一天吃2-3克的羊肚菌,大约50-100克左右即可,不宜食用过量,避免加重人体肠胃负担,对人体健康造成威胁。
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