吃多了桂圆上火的话首先应停止继续进食，然后多喝水，加速身体水液代谢，让食物尽快排出体外，上火期间饮食宜清淡，不要吃辛辣燥热、食性温热的东西。
饮食上做适当调整，多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的柚子、草莓、雪梨、苦瓜、黄瓜等都是不错的，这类蔬果的寒凉食性对缓解内热上火不适具有一定的帮助效果。
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