中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。对人体具有镇静安神作用，对久病、口渴、便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者都是有益的。

当然，喝牛奶以200ml左右为宜，不宜过量饮食。饮用牛奶也尽可能用常温牛奶，或者冷藏的牛奶放置一会再饮用。当然，有部分的人对牛奶的消化功能并不是很好，因此，如果有乳糖不适应的，这样的人就不要去盲目食用，因为这样食用，也可以导致身体不适。还有就是饮用牛奶要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。

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