按摩疗法是以种既经济又非常简便实用的预防和治疗便秘的方法，可以说几乎没有什么不良反应，也越来越被广大医务人员和患者所接受。如果没有时间去进行体育运动的话，可以每天不定时地进行自我的腹部按摩，对预防和治疗便秘也非常有效。下面介绍一种简单的按摩方法，

尽可能的采取站立体位，但如果不行坐着也可以，以脐为圆心，左右手重叠，把掌腹紧贴腹部，力度适中，按顺时针方向按摩腹部，按摩时间不限。

这种方法可以帮助结肠运动，对一些做了腹部手术的人，按摩腹部它还可以防止粘连性的肠梗阻，这个效果是非常理想的。"

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