月经期应该多吃一些温性的水果，不但可以补充水分，还能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果。

缓解痛经的水果

苹果，葡萄，樱桃等水果含有丰富的维生素C，葡萄糖和丰富的矿物质钙，钾，磷，铁等元素，这些元素容易被人体吸收，并且能在体内合成分泌出一种缓解疼痛的物质，帮助缓解痛经症状。

调理月经不调的水果

月经不调主要表现在经期与经量变化，长期月经不调的女性应该多吃含胡萝卜素，维生素E等元素的水果，如龙眼，红枣等，这些水果有安神助眠的功效，对改善经期综合症，内分泌紊乱等症状有显著作用。

预防贫血的水果

红枣，龙眼，荔枝等水果种含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，这些是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收，月经期适量食用能够改善因经血过多导致的贫血体虚等症。

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