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做仰卧起坐引起颈椎不适怎么办

时尚热美妆 2023-05-28 09:45:03 浏览量：282
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首先停止仰卧起坐训练，通过休息来调整颈部的状态，放松按摩来缓解肌肉的紧张。

另外就是改变双手抱头的动作，不要给予颈椎压迫是最好的预防方式。

仰卧起坐 健身
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