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腹肌是天天练还是隔练

李小某 2023-05-29 14:53:21 浏览量：285
好评回答

看个人的体质和需求决定。

如果是初学者，腹肌还没有成型的情况下，建议每天都进行一段时间的腹肌训练，帮助其成型。如果是已经成型的腹肌，那么可以隔天训练。

但是具体的训练强度还是要根据自身身体的情况，不能够超负荷练习，每天都高强度的训练，这样容易导致身体损伤，也不能很久都不锻炼，这样腹肌会慢慢的被脂肪覆盖。

腹肌 健身
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