首页 美容护肤 正文

腹肌锻炼的方法有哪些

酷Sir的理想家 2023-05-29 14:53:21 浏览量：221
好评回答

1、控制饮食：增肌和减肥不一样，不是吃的越少越好，要多吃一些蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，减少糖分和脂肪的摄入。

2、做一些全身性的运动：健身是全身运动，不是单单只是锻炼某一个地方，可以做一些：深蹲、划船或者是高强度间歇运动。

3、针对腹肌的练习：如果腹肌锻炼已经有了一定成效，可以采取卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等来加强对腹部肌肉的形成。

腹肌 健身
元狼天骄

腹肌相关推荐

一天什么时候练习腹肌为佳

Hu胡子先生

腹肌是天天练还是隔练

李小某

腹肌锻炼的方法有哪些

酷Sir的理想家

腹肌早上练还是晚上练

我想有个小院

缓解便秘有哪些动作

大黄蜂

锻炼腹部的动作有哪些

之大人

相关问题

一天什么时候练习腹肌为佳

Hu胡子先生

腹肌是天天练还是隔练

李小某

腹肌早上练还是晚上练

我想有个小院

互联健康