不可以。
黑米作为一种粗粮,是比较适合在减肥期间食用的,但因为肥胖是由于摄入过多食物,热量不能代谢在体内囤积导致的,所以要想达到减肥效果,需要控制一天摄入的食物总热量,而单纯吃黑米是不能达到减肥效果的。
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