减肥效果跑步会好一些,走路虽然也能消耗能量,但是顶多就是保证能量没有盈余,不会转化为脂肪,但是由于强度较低,糖就已经能够应付,所以不会完全动用脂肪。而跑步强度会高不少,也能长时间处在燃脂的区间,所以跑步是更能减肥的。
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