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每天坚持跑步多少时间减肥

美凌格 2023-05-28 14:58:03 浏览量：239
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建议每天坚持至少三十分钟，跑步燃脂其实是贯穿跑步的始终，但是想要高速大量消耗脂肪，就需要至少运动三十分钟，所以建议锻炼时长超过三十分钟。

跑步减肥 健身 无氧运动
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