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一个月跑步减肥可以瘦多少

潮流派 2023-05-28 14:58:02 浏览量：214
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如果按照中等强度的慢跑来计算，每次的能量消耗在300-400千卡之间，按照一周三次训练的频率计算，那么一个月能够产生3600-4800千卡的能量消耗，这相当于减了一斤脂肪，所以还是不错的。

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