如果想吃瓜子又担心长胖的话,就一定要少吃,从源头上控制热量的摄入,这样就不会那么容易长胖了。
如果要吃的话也尽量选择生瓜子,生瓜子的热量要比熟瓜子稍微低一点,并且吃起来会更加健康。
晚上吃瓜子非常容易长胖,所以平常一定要白天吃,最好是能放在饭前吃,这样能帮助增加饱腹感,从而能减少其他高热量食物摄入。
另外吃了瓜子之后一定要加强运动,这样能将食用的热量通过运动的方式消耗出现,这样也能避免长胖。
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