喝水虽然是国人普遍知道的事情，老年人除了常忘记喝水外，也可能认为喝水会提高上厕所频率，为减少排尿次数而少喝水，且老年人对口渴反应也可能较差，若没有适当的补充水分，容易使身体处于脱水状态。

注意不可补充含酒精及咖啡因的饮料，因为成分具有利尿作用，反而会加速身体流失更多的水分，也不要立刻喝下太过冰冷的水，以避免胃不舒服。也不宜饮用含糖饮料，会促进利尿加速体液流失。

秋季养生 老年人

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