饭后半小时左右。
因为酸奶一般都是冷藏保存，因此食用后会对肠胃造成一定的刺激，如果是肠胃功能不太好的人群建议可以在饭后半小时左右喝，这样可以减少对胃肠黏膜的刺激。
而且在饭后半小时左右喝酸奶的话还能刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，对于便秘来说也是有帮助的。
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