不需要刻意地深呼吸。
在提肛运动的时候最重要是需要保持身体的放松，虽然需要有意识地去控制呼吸，但是是不需要刻意地去深呼吸的，不然用力过猛的话反而会造成不必要的害处。
如果在做提肛运动的时候感觉到心跳加快、神经紧张的话，那么大多数是因为呼吸过于用力所造成的，此时应该及时调整呼吸，减少提肛运动的时间。
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提肛运动