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怎么做仰卧起坐最瘦肚子

团子 2023-05-28 09:54:19 浏览量：285
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通过有氧运动来进行主要的热量消耗，再结合仰卧起坐增加热量消耗是最好的方式。有氧运动持续时间长，运动速度快，做的功更多，可以消耗非常大的热量。因此，可以每天做45-60分钟的有氧运动，比如游泳、跑步、骑车等。

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