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一周做几次仰卧起坐最瘦肚子

玄小霄 2023-05-28 09:54:19 浏览量：275
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推荐一周进行3到4次，首先是为了保证足够的能量消耗，没有足够的运动量是无法带来足够的消耗。其次是保持身体健康，也就是隔一天一次，过于频繁密集的训练容易对身体造成过大的负荷，增加伤病的风险，这是我们所不愿意看见的。

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