青枣的热量高吗减肥能吃吗

色彩年代 2023-08-25 17:02:09 浏览量：232

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不高，但减肥期间不能多吃。

青枣100克可食部分可提供122大卡，吃1个青枣（约30克）只含有热量37大卡，需要散步25.5分钟消耗完，可见青枣并不属于热量高的食物，但青枣含糖分高，口感清脆爽口，容易不知不觉的吃多，如果减肥人群糖分摄入过多的话，会堆积在体内无法消耗，从而形成脂肪，导致人长胖，因此减肥期间要适量吃青枣，以不超过5个为限。