小青枣10颗以内,大青枣5颗以内。
青枣是一种十分常见的水果,味道脆甜可口,其中还含有丰富的维生素C、维生素B、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分,素有“维生素丸”之称,营养价值很高,日常适量食用可以起到美容养颜、生津止渴、助消化、润肠通便等功效,但不宜过多食用,以免引发上述多食的危害,推荐食用量参考《中国膳食健康指南》,一天吃不超过200-300克水果为宜,以青枣为例大约是小青枣10颗以内,大青枣5颗以内最好。
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