消化不好的人群平时在生活中应多吃一些清淡、易消化的食物，避免食用辛辣油腻、生冷刺激性的食物，否则就有可能会加重疾病的症状。
从主食上来说，建议可以选择面条、馒头、面包、花卷、小米等主食；在蔬菜上可以多吃一些富含纤维素的食物，比如冬瓜、大白菜、小白菜、菠菜等；在水果上可以多吃山楂、火龙果、猕猴桃等。
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