到户外呼吸新鲜空气,也能帮助提升免疫力。到户外呼吸新鲜空气、晒太阳,身体就会有充足的维生素D,而维生素D有助调节免疫反应,一天至少晒太阳15分钟,便能获得足够的维生素D。
此外,维生素D不只可以提升免疫力、对抗感染,也对改善忧郁症、促进骨骼、关节、心脏健康很有帮助。
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