根据实际情况而定。
维生素c一般是作为口服的药物，不同的目的以及不同的食用人群，需要摄取的维生素c也是不一样的，用于补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服用2周。
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维生素C