建议200克为宜。
虽然食用莴笋数量没有严格的规定,况且莴笋本身含有的维生素、纤维素、钾、钙、镁等矿物质对人体也是有很好的营养补充,但是莴笋的食性偏凉,食用过多凉性的莴笋容易对脾胃造成一定的损伤,因此一天吃200克是比较合适的,如果是有减肥需求、通便需求的话,可以适当的根据自身情况增加食量。
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