建议20-30克为宜。
蓝莓干是由蓝莓烘干加工而成的，其中含有丰富的维生素、蛋白质、花青素、矿物质、果胶等营养成分，食用后有很高的营养价值，因为蓝莓干体积较小，一不小心很容易多吃，因此对于一般人群而言，每天进食蓝莓干的食用量在20-30克左右就可以了，以免进食过多，对身体造成不利影响。
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蓝莓干